الصحة النفسية بعد الحرب... لماذا لا يجب أن نؤجل طلب المساعدة ؟

بعد الحروب والأزمات، تتأثر الصحة النفسية بعمق. طلب المساعدة النفسية ليس ضعفًا بل خطوة نحو التعافي وإعادة بناء الذات.

بقلم الاختصاصية والمعالجة النفسية والاجتماعية كوثر الأتات

الصحة النفسية بعد الحرب... لماذا لا يجب أن نؤجل طلب المساعدة؟

في أعقاب الحروب والأزمات، لا تقتصر الخسائر على ما نراه من دمار في الأبنية والطرقات، بل تمتد لتترك آثارًا عميقة في نفوس الناس. فالفقد، والتهجير، والخوف المستمر، وفقدان الشعور بالأمان، كلها تجارب قد تؤثر في الصحة النفسية لكل فرد، بغض النظر عن عمره أو قوته أو قدرته على التحمّل.

قد يظن البعض أن الألم النفسي سيزول مع مرور الوقت، لكن الحقيقة أن المشاعر التي لا تجد من يحتويها أو يعالجها قد تتحول إلى معاناة مستمرة تؤثر في الحياة اليومية، والعلاقات الأسرية، والعمل، والدراسة، والصحة الجسدية أيضًا.

الصحة النفسية لا تعني غياب المرض النفسي فقط، بل هي قدرة الإنسان على التكيف مع الضغوط، وإدارة مشاعره، وممارسة حياته بصورة متوازنة، واتخاذ قرارات سليمة، وبناء علاقات صحية مع الآخرين.

وحين نتعرض لصدمات كبيرة، فإن هذا التوازن قد يهتز، وهنا يصبح الاهتمام بالصحة النفسية ضرورة لا تقل أهمية عن الاهتمام بالصحة الجسدية.

ما هي الأعراض التي قد تظهر بعد الحرب أو التعرض لصدمات؟

تختلف استجابة كل شخص عن الآخر، لكن من أكثر الأعراض شيوعًا:

* نوبات الهلع أو الانزعاج الشديد عند سماع الأصوات المرتفعة.

* الحزن المستمر، وفقدان الرغبة في ممارسة الأنشطة اليومية.

* العزلة الاجتماعية وفقدان الاهتمام بالآخرين.

* الشكوى من أعراض جسدية متكررة مثل الصداع، وآلام المعدة، والخفقان دون سبب طبي واضح.

أما الأطفال فقد يعبرون عن معاناتهم بطرق مختلفة، مثل:

ليس من الضروري انتظار أن تتفاقم المشكلة حتى نطلب المساعدة.

* تؤثر المشاعر على الحياة اليومية أو العلاقات.

* يصبح الشخص غير قادر على القيام بواجباته المعتادة.

* يعاني من صدمة أو فقد أو تهجير أثّر في حياته.

* يحتاج إلى من يساعده على فهم ما يمر به والتعامل معه بطريقة صحية.

طلب المساعدة ليس دليلًا على الضعف، بل دليل على الوعي والرغبة في التعافي.

من الطبيعي أن تتألم بعد الفقد، وأن تشعر بالحزن بعد التهجير، وأن تقلق بعد الحرب، لكن ليس من الطبيعي أن تبقى وحيدًا في مواجهة هذا الألم.

لا تخجل من الحديث عن مشاعرك، ولا تؤجل طلب المساعدة. فالعلاج النفسي لا يغيّر الماضي، لكنه يساعدك على استعادة قدرتك على العيش، ويمنحك الأدوات اللازمة لتجاوز آثار التجربة والعودة إلى حياتك بصورة أكثر قوة وتوازنًا.

بعد كل أزمة، نعيد بناء منازلنا وطرقاتنا، لكننا بحاجة أيضًا إلى إعادة بناء الإنسان من الداخل. فالصحة النفسية هي حجر الأساس في بناء أسرة مستقرة، ومجتمع متماسك، ومستقبل أكثر أمانًا.

اهتم بنفسك... واهتم بمن تحب. وإذا شعرت أن الحمل أصبح ثقيلًا، فلا تتردد في طلب المساعدة، فالتعافي يبدأ بخطوة، وأول خطوة هي أن تؤمن أنك تستحق أن تكون بخير.*

📞 للحجز والاستفسار: 96176947847+ جلسات حضورية وأونلاين